सुबह फोन से दूरी और मंत्र जाप: पोस्टपार्टम जर्नी पर बोलीं परिणीति चोपड़ा
मां बनने के बाद की जर्नी हर महिला के लिए खास और चुनौतीपूर्ण होती है। बॉलीवुड एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा ने भी अपने पोस्टपार्टम अनुभव को लेकर खुलकर बात की है। दो महीने पहले बेटे नीर की मां बनीं परिणीति ने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने बताया कि वह इस फेज़ में खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से कैसे शांत रखती हैं।
सुबह फोन से दूरी, दिमाग को राहत
परिणीति का मानना है कि दिन की शुरुआत जिस तरह होती है, उसका असर पूरे दिन पर पड़ता है। उन्होंने कहा कि सुबह उठते ही मोबाइल फोन इस्तेमाल करना सबसे खराब आदतों में से एक है। लगातार स्क्रॉल करने से दिमाग सुन्न हो जाता है और दिन नेगेटिव दिशा में जा सकता है। उनके अनुसार, सुबह के समय फोन से दूरी बनाकर म्यूजिक सुनना, प्रकृति के बीच वक्त बिताना या पक्षियों की आवाज़ सुनना मन को शांति देता है। एक घंटे तक “कुछ न करना” भी दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
मंत्रों से मिलती है मानसिक ताकत
एक्ट्रेस ने बताया कि वह हर सुबह मंत्र जाप से अपने दिन की शुरुआत करती हैं। हनुमान चालीसा और “नमामि शमीशम” का जाप उन्हें अंदरूनी सुकून देता है। पोस्टपार्टम के दौरान भी उन्होंने इसी आदत को अपनाया, जिससे उन्हें मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद मिली। परिणीति का कहना है कि जब दिमाग पॉजिटिव होता है तो शरीर भी उसी ऊर्जा को फॉलो करता है। इससे दिनभर की चुनौतियों पर बेहतर प्रतिक्रिया दी जा सकती है।
बेटे नीर से जुड़ा सुकून
परिणीति और राघव चड्ढा ने अक्टूबर 2025 में अपने पहले बच्चे का स्वागत किया था। हाल ही में उन्होंने अपने बेटे का नाम ‘नीर’ साझा किया, जिसका अर्थ है पवित्र, दिव्य और असीम। कपल ने अपने कैप्शन में लिखा कि नीर उनके जीवन में शांति और सुकून की एक अनमोल बूंद बनकर आया है।
